Разлика между йога и пилатес това, което трябва да знаете - Buena Vibra
Ако решавате дали да започнете йога или пилатес и искате да знаете коя от тях е най-полезната и полезна дейност за вас, има няколко фактора, които трябва да имате предвид. Този, който изберете, със сигурност ще стане част от живота ви и решението, което ще вземете, ще зависи от резултатите, които искате да получите. Но за да не сгрешите, на първо място, трябва ясно да знаете разликата между йога и пилатес.
Какво е йога?
Целта на Йога е да обедини ума, тялото и духа. Тези, които практикуват тази древна техника, виждат ума и тялото като цялостна структура и ако техниките се използват в правилната среда, йога може да бъде начин за изцеление на тялото и да помогне да се намери душевна хармония.
Това е причината йога да се счита за терапевтична дейност. Той дава на тялото повече гъвкавост и помага за релаксация дори в най-стресовите моменти. Последното е причината, поради която повечето хора започват да ходят на уроци по йога, за да намалят стреса.
В йога се извършват различни движения върху подложка за упражнения (постелка) и теглото на тялото се използва като съпротива за упражнението. Това изисква голяма концентрация и плавните, обединени движения водят тялото в различни пози, които са предназначени за различни нужди и цели.
За какво е йога?
По време на йога сесия се изпълняват няколко пози, известни като асани, а гъвкавостта е ключова за възможността да ги изпълнявате правилно. С йога ще разтегнете всички мускули на тялото, ставайки все по-еластични.
Един от ключовете за йога е дишането. Въпреки че звучи странно, повечето от нас дишат лошо (през устата, вместо през носа). Чрез правилно дишане, ние постигаме по-добър транспорт на кислород в кръвта, наред с други предимства.
Усърдната и систематизирана практика на тази дейност не само ще ни позволи да имаме добра физическа подготовка през цялата година, но йога е и един от най-ефективните инструменти - като медитация - за успокояване на разстроен ум, който ни помага да осъзнаем тук и сега и да доведем ума си до настоящия момент, където той може да остане щастлив и съсредоточен.
След като влезете в йогическата вселена откривате, че това е много повече от начин да тренирате и да се поддържате в добро състояние. Йога е интегрален начин на живот, който лекува, грижи се и укрепва тялото, ума и духа чрез изпълнение на асани, дишане и медитация.
Пилатес: от какво се състои
Методът на пилатес е система за физическо и психическо обучение, създадена в началото на 20-ти век от германеца Йозеф Хубертус Пилатес, който съчетава знанията си в различни специалности (като гимнастика, травматология, балет и йога), с работа по психически контрол, дишане и релаксация.