Разходи за калории за физическа активност

Физическата активност е всички естествени и/или планирани движения, извършвани от човека, водещи до изразходване на енергия (изгаряне на калории), повишена честота на дишане, сърдечна честота и телесна температура. Физическата активност или упражненията могат да имат здравословни, естетически, спортни резултати или рехабилитационни цели.

Променливите, които влияят на консумацията на калории при физическа активност, са:

• Продължителност: е времето, което е отделено на физическа активност или упражнения и влияе върху количеството изразходвани калории. Повече време, повече изразходвани калории.
• Интензивност: ритъмът (лек, умерен, тежък), при който човек извършва физическа активност или упражнения, влияе върху количеството изразходвани калории.
• Честота: са периодите в седмицата, в които се извършва физическа активност или упражнения. Колкото повече пъти седмично, толкова повече физическа подготовка.

---