Раздразнителни черва какво да ядете, за да контролирате повтарящата се диария
Ана, читател и партньор на eldiario.es, ни пише следния текст: "Бих искал да знам какво трябва да ядем, когато мислим, че страдаме от раздразнително заболяване на червата. Благодаря ви за работата ви".
„Има истинска връзка между червата и мозъка и това не е езотерично“
Знам повечеИма истинска връзка между храносмилателната система и мозъка, така че в зависимост от това какво ядем или спираме да ядем, ние се наслаждаваме на секрецията на ендорфини от хипоталамуса. Ето защо харесваме определени храни или имаме лошо настроение, когато прекарваме твърде много време на гладно.
По същия начин, когато се разстройваме или се ядосваме, когато в крайна сметка се стресираме, ние отделяме жлъчни соли или жлъчка, която има мисията да помага в метаболизма на мазнините. Проблемът е, че жлъчката е изключително слабително и ако не смиламе, нейната секреция често е свързана с чревно разлагане, страшната диария. С други думи, стресът, фактът, че човек става „жлъчен“, води до повтарящи се чревни разстройства.
Тези промени, когато се удължат във времето след няколко дни или седмици, представляват картина на синдром на раздразненото черво, синдром, който може да стане хроничен и да има сериозни последици за човека, ако не бъде отстранен навреме. Включва от епизоди на чревно разлагане до други запек, с често подуване на корема и необходимост да се отиде до тоалетната с ограничен капацитет за самоконтрол.
Въпреки че синдромът на раздразнените черва е заболяване с психологически произход, не винаги е лесно да се отстрани и понякога, ако не бъде спрян навреме, може да стане хроничен, с важни последици за човека като риск от дехидратация, загуба на тегло и проблеми с недохранването и самочувствието поради невъзможност да се контролира чревния транзит.
Откриването му не е лесно и освен това някои причини за автоимунен или алергичен произход могат да се пресекат, но една от насоките за диагностицирането му е, че гореспоменатите нарушения се появяват в продължение на поне три месеца и също така показват някои други симптоми, като периодични подобрения след евакуации и връщане към симптомите след промяна в периодичността на изпражненията, което би показало чревни транзитни нарушения.
Вижте психолог и диетолог
Веднъж диагностициран, синдромът няма фармакологично лечение, а по-скоро трябва да се подхожда както от психологически, така и от хранителен аспект. В първия случай посещението на консултация с терапевт, за да се анализира произхода и поведението, което поражда стрес, може да бъде от съществено значение за подобряване на симптомите, ако успеем да променим моделите и да се отпуснем.