Разбиране на метаболитните увреждания чрез пример

Основа на активността на форума: Повече от 20 000 публикации.

Здравейте, инсулинът е мит, типичната история. Вярването е все едно да вярваш, че Вселената е създадена от Бог, на седмата почивка и че жената е създадена по образ и подобие на мъж с ребро. Абсурдно всичко, но това е послужило в някакъв момент от живота и продължава да служи на по-малко образовани хора. Смешното е, че има уж образовани хора, които продължават да вярват на идиота на инсулина.

Въпреки това, кетозата/LC може да работи чудесно за вас, но ако работи за вас, това не е заради проблема с инсулина, а заради нещо в диаграмата по-долу или подобно. Това, което се случва е, че ако вярвате в мита за инсулина и той работи за вас, ще се убедите в инсулина и ще бъдете „лъжепророк“, казващ вашата истина, че вярвате в това, но това е лъжа.

На "съгласувани" хора, които нямат хиперфагия и т.н., и т.н. ако наистина замените същия калориен баланс с мазнини, едва ли ще забележите разлика.

Посттрандиална енергия над храната, в това проучване, което е брутално. те го обясняват много добре.

Две "равни" ястия, имам предвид, че ако посочите myfitnesspal или мазнини или имате хранителни етикети, те биха добавили едни и същи във всичко. същата енергия, същите макроси. и очевидно е същото.

Закуска от сирене. в един се прави с пълнозърнест хляб, сирене с малко обработка и т.н. и т.н. другата с нарязан хляб, сирене, което се предлага на блок и т.н., и т.н. но в края на деня една и съща, същата храна и същите макроси и еднакъв прием на калории.

В крайна сметка, ако например сандвичът добави 600Kcal към "myfitnesspall", сандвичът ще трябва да извади 137Kcal (което е енергията след хранене, тази, която изразходваме за метаболизиране на тази храна), т.е. нетната енергия е: 463Kcal . другата опция, сандвичът с нарязан хляб също, 600Kcal, но енергията след хранене е 527Kcal.

Това говори за "еднакви" храни, преработени или не. Представете си например купата на онази ендика от семена jajjaajajja ! Това може да има 500Kcal в myfitnesspall, но между 35% не се абсорбира и след това постпрандиалната енергия, която има, че на нетно ниво не мисля, че е имало дори 300Kcal. Не можете да сравните 500Kcal понички или тази купа.

Проблемът с това е, когато заради „хранителните си суеверия“ обичате абсолютно всички техники, които съществуват за „хакване“ на системата за броене на калории.

Като 6 пъти
Толкова високо съдържание на протеини
Колко високо съдържание на зеленчуци (дневно)
С високо съдържание на семена (дневно)
С високо съдържание на ядки (всеки ден)
Толкова ниско при външна обработка
Едва готвя/обработвам храната
и т.н., и т.н., и т.н.

Вижте дали има разлика в примера, че храната е „подобна“, когато добавяме неща като това.

Тема за движение след хранене, вече повече от две години казвам, че използвам CGM, който за мен беше този, който има най-голямо влияние върху благоприятното здравословно ниво. защото, ако сте здрави, избягвате да надвишите прага на елиминиране на бъбречната глюкоза, който в "най-лошия" случай е 165.

Това е като всичко, наистина няма значение кога го правите, защото средната стойност ще бъде еднаква. но средната гликемия от 86, без да е преминала бъбречния елиминационен праг, не е същата като друга от 86, като е преминала тази граница няколко пъти поради възникналите сигнали и реакции.

Освен това вече казах, че това е нещо, което си мислех, но след като го чух от гласа на професор, когото интервюирах Power

Много кратко, но той го каза. Ако хората тренираха преди хранене и след (по отношение на всяко хранене) нямаше да има затлъстяване. и съм съгласен супер и не само на теория на практика измерването с CGM е брутално това, което променя темата.

Здравейте, прочетох първите 15 и последните 10 страници на публикацията, така че това, което пиша, вече е обхванато.
Ще изброя 3 случая, които съм познавал на хора с болестно затлъстяване.