Разберете защо пропускате диетата и как да я избегнете Дра
Защо диетата се проваля толкова често? Защо пропускате диетата, въпреки че сте обещали да не го правите? Ще си зададете тези въпроси хиляда пъти.
Възможно е да сте много ясни, че имате наднормено тегло и че трябва да го свалите.
Знаете отлично кое е добро за вас и кое не, но необяснимо в крайна сметка изпадате в изкушение. Колко пъти сте яли нещо, знаейки, че ви предстои вечеря, или сте отишли в ресторант, убедени, че няма да пропуснете диетата си и в крайна сметка сте яли два пъти повече от обикновено?
Ясно е, че има множество фактори, които ни влияят, когато става въпрос за „пропускане на диетата“.
Грелин, хормонът, който ви кара да изпадате в изкушение и да пропуснете диетата си
Нервите, емоциите могат да повлияят ... но тялото ни също се защитава възможно най-добре от липса на храна и може да ни изиграе номера, ако не сме предупредени.
Когато постим и кръвната ни захар спада, стомахът ни отделя хормон, наречен Грелин и който до голяма степен е отговорен за това, че изпадаме в изкушение и ядем това, което не трябва, като пропускаме диетата, която е толкова полезна за нас.
Увеличава импулсивността
Грелин не само увеличава апетита ни, но също така ни прави по-импулсивни както при избора, така и при извършване на излишък.
С други думи, насърчава ни да ядем и да избираме това, което не ни устройва.
Той отменя нашата воля и ви кара да пропуснете диетата
Въпреки че знаем, че това, което ще ядем, не ни устройва, изглежда, че има „нещо“, което ни пречи да се съпротивляваме. Нашият мозък ни убеждава, че нищо не се случва, че един ден е ден и че нищо не се случва, ако се отдадем на тази прищявка.
Намалете търпението си
Нуждаем се от тази прищявка и веднага. Няма значение дали знаем, че след кратко време ще можем да задоволим глада с нещо по-здравословно. Искате незабавно удовлетворение и пропускате диетата.