Разберете вашия тип затлъстяване, за да отслабнете
Идентифицирайте вашия тип затлъстяване и как да го разрешите (Снимка: Pixabay)
В Световен ден на затлъстяването, ние помним значението на грижите и предотвратяване на наднорменото тегло причиняващи свързани заболявания като диабет, хипертония, пикочна киселина и много други състояния.
Има 59 вида затлъстяване идентифицируеми според медицината днес. Съществуват също така повече от 25 гена, които пряко влияят на риска от затлъстяване и повече от 300, които могат да доведат до няколко излишни килограма всеки, а много хора наследяват голям брой от тези променени гени. Добавянето към тези генетични връзки на други фактори, които предизвикват наддаване на тегло, като лишаване от сън, консумацията на някои лекарства или затруднения във физическата активност непременно води до затлъстяване.
Опитвайки се да разберат по-добре затлъстяването, за да намерят по-добро лечение, изследователите започнаха с категоризиране на 6 вида, които са най-често срещаните. Надяваме се, че възможността да разпознаем всеки „тип” затлъстели лица ще позволи на клиницистите да лекуват по-ефективно и с по-индивидуален подход.
Проучването във Великобритания
Тази първа категоризация е извършена благодарение на проучване, проведено от изследователи от Университет в Шефилд във Великобритания и Харвардското училище за обществено здраве в САЩ. Изследователите са изследвали данни за 4 144 възрастни със затлъстяване; всички хора са имали индекс на телесна маса (ИТМ) над 30 и средна възраст 56 години. По-голямата част от участниците са жени - 58%, а средният ИТМ е около 34. Проучването е публикувано в Списание за обществено здраве и заключи, че индексът на телесна маса може да не е единственият начин за измерване или идентифициране на затлъстяването.
Умейте да изолирате 5 различни вида затлъстяване което може да се случи, позволява да се вземе предвид специфично лечение за всеки от тях и да не се третира всички като отделен проблем с наднормено тегло, като се разбира, че всяко от тях може да бъде причинено от различни фактори.
1. Затлъстяване поради неактивност
При този тип затлъстяване обикновено се засягат части от тялото, които преди това са били много активни поради физическа активност. Ключът към премахването на този вид мазнини е не ходете продължително, без да ядете; по този начин можете да ускорите метаболизма си, за да изгаряте мазнините по-бързо. При тези с наднормено тегло обикновено има по-голямо натрупване на мазнини в горните крайници и горната част на тялото. Много е важно да избягвате алкохола, да спрете да пушите и да бъдете неактивни дълго време; Правенето на упражнения с тежести може да бъде от голяма помощ, за да започнете да обръщате този тип затлъстяване.