Рамене, коляно, гръб

СПОРТНО ЗДРАВЕ

Консултациите са изпълнени с ранени плувци. По време на затварянето те промениха начина си на спорт и връщането към плуването е причинило различни заболявания

Лятото идва, а с него и сезонът на басейните. Въпреки че в състояние на пандемия има няколко ограничения, които съществуват върху тях, за да се избегне заразяването на covid-19, ако сме благоразумни и следваме установените правила, не трябва да имаме никакъв проблем. Следователно няма оправдания за рестартиране в практиката по плуване.

рамене

Въпреки че е отличен спорт за всеки, според Испанското дружество по спортна медицина (Semed), плуването е особено показано при хора с наднормено тегло или затлъстяване, тъй като те могат да изпълняват упражнението, без да се налага да поддържат натоварването на телесното си тегло, както и за хора с мускулно-скелетни проблеми в долната част на гърба, бедрата и долните крайници.

Кога се нуждаете от стрес тест?

Един от проблемите, които можем да открием в тези летни дни, е липсата на спортна практика след месеците затвор. Лекарят Хосе Табуенка, В този смисъл ръководителят на травматологичната служба на университетската болница Quirónsalud Мадрид предупреждава, че тази ситуация може да увеличи възможност за нараняване, въпреки факта, че са редовни плувци. „Всъщност пациентите с наранявания вече идват на нашите консултации след рестартирането в спорта. Причините са, че по време на ареста или спортът не е практикуван или начинът на това е променен, тъй като това може да се прави само у дома, като се променя обичайната му рутина ". В случая на плуване," Трудността при възпроизвеждане предно пълзене или сухи движения с бруст могат увеличете шанса за нараняване”, Поддържа травматологът.

В този контекст лекарят припомня, че най-честите наранявания сред плувците са мускулести, и особено тези, които засягат раменния пояс, който включва областта на раменете и горната част на гърба, както и в краката и в гръбначния стълб.

Насоки за връщане към практиката

С идеята да се избегнат наранявания, д-р Табуенка моли да вземе предвид, когато отново плува, че една от характеристиките на този спорт са неговите константи Повтарящи се движения. "По тази причина могат да бъдат причинени повече наранявания, отколкото си мислим", предупреждава той.