Рамадан започва всичко, което трябва да знаете, покритие

От зори до залез слънце не можете да пиете, да ядете, да пушите или да правите секс. Те са насоките на свещения месец, който започва за мюсюлманите.

Иl Рамадан е една от заповедите на исляма. Един месец в годината, през който гладуването е от изгрев до залез. Нито яжте, нито пийте, нито правете секс, нито пушете. Ето защо е толкова важно всеки ден да гледаме по кое време изгрява слънцето и по кое време залязва.

трябва

През този месец мюсюлманите празнуват пристигането на Божието слово на Земята, съдържащо се в Корана. Той има духовно и общностно значение, на семейно тържество, може би подобно на християнската Коледа.

Празниците за изрязване на Рамадан по залез са празник на храната. Но това трябва да се прави внимателно, тъй като след толкова часове гладуване, стомахът също се нуждае от период на адаптация.

Как е храненето в Рамадан

Фурми и чай Обикновено най-често се започва да се яде. След залез слънце можете да ядете каквото пожелаете. В Мароко супата, наречена харира, е от съществено значение. В Сенегал едни и същи обичайни ястия, с основа от ориз и агнешко месо, но през нощта, с допълнително количество зеленчуци.

Диетата по време на Рамадан трябва да бъде съдържат храни от всички групи: плодове, зеленчуци, хляб, зърнени храни, картофи, месо, риба, мляко, млечни продукти. Не става въпрос за преяждане, а за осигуряване на телесните резерви да издържат през останалата част от деня.