Раирана диета

Раираната диета е прекрасен метод, който ви позволява да се тренирате в тези, които имат големи проблеми със силата на волята. Това е една от малкото енергийни системи, която не ограничава твърде много диетата. Има няколко вариации на тази диета и сега ние считаме двете най-популярни.

Раирана кефирна диета

Ако се интересувате от диети, сигурно сте чували за такава концепция, като например ден на измиване на кефир. През този ден не ядете нищо, пиете само 1% кефир, което ви позволява да не сте гладни и да се чувствате доста добре. Това е основата на ивичестата диета, вярно е, ако обикновено тези ефективни дни на освобождаване са само 1 до 2 пъти седмично, тогава в този случай те ще преминат деня.

Ето защо, всеки странен ден можете да ядете всичко, което сърцето ви желае (разбира се, в разумни граници), но в честни случаи - организирате се, като се разтоварвате на кефир. Можете да се храните по този начин толкова дълго, колкото искате, той е безвреден за организма и ще ви помогне да отслабнете бавно, но сигурно, докато на практика нищо не го отхвърля.

Не забравяйте, че правилното изплакване през деня предполага, че ще пиете около чаша кефир приблизително на всеки 2-3 часа (ако сте гладни, можете да добавите 1-2 супени лъжици фибри или ленено брашно, закупени от аптеката двойка от пъти на ден). В същото време не трябва да се забравя, че трябва да пие вода - 6-8 чаши са достатъчни. За да ги пиете, в никакъв случай не ви трябва всичко наведнъж, а от време на време половин чаша; в противен случай тялото ще бъде твърдо.

Набраздената кефирана диета дава най-удивителните резултати: ако не „прескочите“ твърде много в дните, когато всичко е възможно, ще отслабнете около 2-3 килограма през първата седмица.