Работен график, подходящ за вътрешния часовник, е от полза за здравето Science EL PA; С
Проучване показва, че разликите между естествените часове и наложените от обществото причиняват проблеми със затлъстяването и представляват разходи от 1% от БВП
До съвсем скоро слънцето задаваше темпото на човечеството чрез ежедневните цикли на светлината и тъмнината и преминаването на сезоните. Възможността за точно измерване на времето беше в ръцете на малцина и не представляваше интерес за повечето. Това се промени с индустриалната революция. В занаятчийска работилница, ако обущар дойде на работа малко по-късно, това не се отразява на качеството на работата му или забавя това на колегите му. Въпреки това, в поточна линия е необходимо всички оператори да бъдат синхронизирани. Индустриализацията промени работните навици и заедно с тях завлече всичко останало от транспорта до училищните графици, които започнаха да приемат точни графици скоро след фабриките. През 1880 г. по безпрецедентна мярка британското правителство разпорежда всички графици на Обединеното кралство да следват Гринуич. Това беше началото на гигантски социален експеримент.
Днес 80% от хората се нуждаят от будилник, за да стават в работни дни и електричеството е прекъснало тясната ни връзка със слънцето. Тази промяна в референцията има някои последици. Освен всичко друго, в много индустриализирани страни хората спят до два часа по-малко средно, отколкото преди век. Освен това, фиксираните графици на съвременния свят създадоха това, което е известно като социално реактивно изоставане. Точно както когато лети между континентите и пътникът продължава да се чувства сънлив по това време, е време да спи в мястото си на произход, дори ако дестинацията е на обяд, има хора, които страдат от това чувство, без да вземат самолет. Това се случва, защото графиците им на работа или сън не съответстват на биологичния часовник, който всички носим в себе си.
Те намират последното парче от часовника, което всички носим вътре
Около 20% от населението биха имали естествен сутрешен график, 20% биха били вечер, а 60% щяха да попаднат между двете крайности. Въпреки че тези тенденции, които са известни като хронотипи, са относително стабилни, те варират с възрастта. Децата и възрастните са склонни да бъдат по-сутрин, докато юношите и младежите са вечерни. Досега индустриалното общество, както и в много други случаи, е игнорирало това многообразие и е определило графици, които благоприятстват ранобудните. Бог помага на онези, които стават рано, а останалите, не толкова. Всъщност науката е доказала емпирично тази поговорка. Изследване на изследователи от университета в Гранада показа, че хронотипът влияе върху способността за шофиране и че сутрините го правят по-стабилно през всички периоди от времето, отколкото вечер.