РАБОТА НА ТОМ ХАРДИ ЗА ПРИГОТВЯНЕ НА ВОЙНИК - Vein Fit

Треньор: P Hattrick "P-гайка"

харди

Обучение: Том Харди имаше личен тренировъчен план, който отбелязваше четири ежедневни тренировки, за да се подготви за тази роля.

Първа сесия: При събуждане.

Втора сесия: На обяд.

Трета сесия: Преди вечеря.

Четвърта сесия: Преди лягане.

Трябва да се добави, че към своя тренировъчен план той добави тежки сесии на различни бойни изкуства.

Материал: Леки тежести и собственото ви тяло.

Изпълнение на упражнения: Движенията ги правеха бавни и много контролирани.

Хранене: Обучението на Том Харди за предишен филм погълна около 5000 калории (Бронсън), тъй като трябваше да бъде силен, но неопределен. За тази фаза, в която трябваше да бъде по-дефиниран, той консумира много протеини и много малко въглехидрати и постепенно намалява калориите, докато консумира 1800 калории, и консумира много мляко.

Както споменах по-рано за предишен филм, актьорът изяде около 5000 ккал, в много интервюта той каза, че по това време яде нездравословна храна, а също и качествен протеин, за да може да се увеличи по размер за кратко време, тъй като за тази роля трябваше да бъде "Надут", голям, но не много дефиниран и тренираше тежести с много тежести и малко повторения.

ТОМ ХАРДИ В РОЛЯТА НА БРОНСЪН