Пуканки - Хранителни факти

Хранителни вещества в пуканки

хранителни

100 грама пуканки съдържат 2,00 грама протеин, 1,40 грама мазнини, 90,1 грама въглехидрати и 2,5 грама фибри.

Има 381 калории от 100 грама пуканки, 19% от общите ви дневни нужди. Съдържат 1,40 грама мазнини и 0 mg холестерол.

В пуканките има минерали, като натрий (286 mg), калий (110 mg) или фосфор (55 mg), но не и манган или флуор.

Те съдържат някои важни витамини: витамин А (33 IU), витамин B-9 (4 mg) или витамин K (0,9 µg).

Хранителни данни за 100 g

Дневни стойности за 2000 kcal диета

Енергия

Средностатистическият възрастен се нуждае от 2000 калории на ден, така че ако имате 381 калории в 100 грама пуканки, това съответства на 19% от общата дневна необходимост.