Пудинг от кестени; Фернандо Асейро
The кестенов пудинг има заслужено място в здравословното печене. Финият вкус на кестена е лесен за подобряване чрез добавяне на други съставки, с малко количество кестени ще получите целия вкус, от който се нуждаете.
Освен това кестенът има a ефект на ситост, благодарение на количеството фибри, което съдържа. Можете да се възползвате от него, за да не ядете повече от необходимото.
Предимства на пудинга от кестени
Кестеновият пудинг е идеален за използване на рецепти, тъй като има няколко предимства:
- Избягвайте да хвърляте храна
- Преяждане, мисля, че е срамно да изхвърлите тази храна.
- Ще се научите да НЕ ядете всичко, което имате в чинията си, защото ще знаете, че от това, което е останало, ще се направи друго ястие.
- Това ще ви позволи да организирате и планирате, даспестете време при готвене, защото няма да започнете съдовете от нулата.
Каква е реалната опасност кестенът да отслабне?
Опасността от кестени е в начина, по който ги ядем:
Печените кестени се белят много лесно. Суровите или варени са по-трудни. Леснотата на приготвяне означава, че можем да ядем повече количество печени кестени.
Когато ги ядем в ситуация на безпокойство, можем да ядем твърде много, защото обелването им с ръце е много успокояващо, като почти всичко, което правим с ръце. Щеше да има опасност.
Кестенът е плод, който съхранява енергията си под формата на нишесте, за разлика от орехите или бадемите, които го правят под формата на мазнини. Което прави това калоричността му е съвсем разумна.
100 гр. Кестени осигуряват 190 Kcal.
В сравнение със 100 грама орехи, които осигуряват тройно: (600 Kcals).