Пътеките са фитнес уредите, които изгарят най-много калории
Според проучване на Американския колеж по спортна медицина, бягащите пътеки са фитнес уредите, които изгарят най-много калории с еднаква интензивност и вложено време.
Изследването поставя съотношението на изгорените калории на бягащи пътеки на 17 калории в минута, достигайки средно между 600 и 1200 изгорени калории за един час. За да достигнете този брой изгорени калории, е важно да увеличите наклона на бягащата пътека и да комбинирате скоростите, тъй като промените в темпото ускоряват метаболизма. Ако използвате бягащата пътека само за ходене, тогава ще изгорите между 150 и 400 калории на час. Освен това бягането на бягащи пътеки улеснява по-голям контрол над темпото на състезанието и намалява въздействието на бягането върху ставите.