Пържен минтак - съдържание на калории

време диети

Най-многобройната риба на оводника е минтаят. Това обяснява ниската му цена и наличност. Аляска минтай е лесна за приготвяне и се сдвоява добре с билки и зеленчуци.

Както всички риби от треска, минтакът е доста тънка риба. Но с правилна подготовка и добавяне на сосове, можете да получите вкусно ястие.

Повече от 80% минтай попада във водата. Мазнините са по-малко от 1% от теглото на минтая, така че веднага можете да разберете, че значителна част от калориите в пържената минта ще представлява растително масло. Въглехидратите в минтай не се съдържат, а количеството протеин достига 16%. Следователно парче минта е подходящо като закуска и вечеря с леки протеини по време на диети. Добавянето на гарнитура от зеленчуци или задушена каша към рибата ще направи обилно хранене.

Колко калории има в пържената хлебна пита?

В суров вид минтаят се отнася до нискокалорични продукти - 100 г мъниста на продукта само за 72 ккал. По време на приготвянето на продукта обаче той може значително да се увеличи.