Проучване за предимствата на плуването с перки Плуването с двуперки изгаря калории и

перки

(Специален Sportalsub.net/CMDSports/AquaSphere/Снимка: Trisports)
Статията е публикувана първоначално на 29 април 2008 г. Последна редакция на 5 януари 2017 г.

Плуването с перки (което включва тестове с моноплавни и двуплавни) е един от основните спортни и състезателни модалности на подводните дейности, но също така е отлична алтернатива като физическа активност за здравето. Каним ви да научите за ползите от този спорт и да го практикувате през тази нова година, която току-що започна.

„Половин час размахване ви позволява да изгорите същия брой калории като час и половина колоездене“

Това е едно от изявленията, произтичащи от проучване, проведено върху ефектите от употребата на биалети, проведено от Факултета по науки за физическа активност и спорт на Университета в Гранада, Испания.

Според проучване, проведено от Университета в Гранада (2008), използването на специфични перки за фитнес плуване предоставя различни ползи за здравето, като по-бързо възстановяване на сърдечната честота, по-ниско усещане за усилие и по-голяма способност за оформяне на фигура. Изследването е проведено с 25 несъстезателни плувци, които са използвали перки Aqua Sphere „Zip Fin“, специфични за фитнес плуване.

Специалистът по водна биомеханика Раул Арелано е насочил това изследване, което е анализирало ефектите от използването на перката върху концентрацията на лактат, сърдечната честота и техниката на плуване при 400-метров тест за краул при стандартизирана скорост Арелано, координатор на Изследователската група за физическа и спортна активност във водната среда CPS527 на Факултета по физическа активност и спортни науки на Университета в Гранада, стигна до няколко заключения относно предимствата, предоставени от използването на перки:

1. Позволява по-бързо възстановяване на пулса след тренировка по плуване. Перката позволява работа на вода, без да натоварва сърдечната честота. Със същата скорост потребителят на ребра възстановява по-бавен пулс по-бързо.

2. Възприемането на усилията (тест на скалата на Борг) е по-ниско, когато се използват перки. Концентрацията на млечна киселина е с 10% по-ниска, отколкото без перки. Перката позволява на мускулите да работят без никакъв дискомфорт и без прекомерна умора на плувеца, което също позволява удължаване на работата на водата.