Протеиновата диета за отслабване Bfit Magazine
Какво е Mio-Active? Консуело Силвейра ни казва
Индекс на съдържанието
Протеиновата диета Тя се основава на консумация, единствена и изключително, храни, богати на протеини с цел отслабване.
Той има специалната характеристика да не се смесва храна в ястия, така че загубата на тегло да се случи бързо и ефективно.
Това е диета, която смекчава глада, тоест след максимум 2 седмици ще можете да видите резултатите в тялото си. Това е точно препоръчаното време за извършване на a протеинова диета.
В случай, че искате да продължите за по-дълъг период от време, препоръчваме ви да отидете на лекар, за да се консултирате с него.
Какви храни елиминира протеиновата диета?
Лесно е да се отгатне какво храни, които протеиновата диета елиминира. Всички те са с високо съдържание на въглехидрати, включително следното:
Тестени изделия, брашно, захар, пшеница, меден хляб, бисквитки, стафиди, фурми, зърнени храни, конфитюри, сладкиши, сливи, кестени, бял боб, шоколади, царевица, пържени картофи.
Също така не можете да ядете сладолед, пици, плодове, млечни продукти, чуро и всички въглехидрати, които толкова харесвате.
Какви са храните, включени в протеиновата диета?
Как става дума за диета, основана изключително на храни с високо съдържание на протеини, тогава това са тези, които можете да консумирате в продължение на две седмици, за да отслабнете.
Можете да добавяте месо, пилешки гърди, свинско месо към ежедневните си ястия, но се уверете, че не съдържа мазнини, варена шунка, постно говеждо месо, черен дроб и агнешко месо.
Също така е позволено да се яде соя, голямо разнообразие от риби и черупчести като сьомга, риба тон, сардини, скариди, скариди, морски език и мерлуза.