Протеинова диета защо е вреден CuidatePlus

Протеиновата диета се състои от увеличаване по небалансиран начин на протеините от диетата. По този начин приносът на други хранителни вещества Като въглехидрати (ориз, тестени изделия, картофи, хляб, плодове и зеленчуци). "Това е небалансирана диета и много ниско енергийно", казва той. Мария Гил, Диплома по човешко хранене и диететика от Университета в Лерида. По тази причина „протеиновите диети не се препоръчват на никого“.

протеинова

Какви са вашите цели?

"Основната цел на тази диета обикновено е бърза загуба на тегло. Тази загуба на тегло се произвежда чрез намаляване на мускулния и чернодробния гликоген. Гликогенът се съхранява с вода и когато се използва като енергиен източник, той изчезва от мускулите и черния дроб, заедно с водата ”, обяснява Мария Росарио Пастор Мартин, директор на степента по човешко хранене и диететика в университета Изабел I Кастилия и Хуан Франциско Миелго Аюсо, диетолог и лекар от Университета на Страната на баските.

Те също могат да се използват погрешно, за да се постигне увеличаване на мускулната маса. "Въпреки че е необходимо леко увеличаване на консумацията на протеини, не е необходимо да бъде прекомерно, тъй като самите въглехидрати увеличават обема на мускулите, когато се съхраняват до вода", посочват Пастор и Миелго.