Протеинова диета за отслабване без рикошетен ефект
Издръжка
Протеините ще ви помогнат да отслабнете и да задържите целулита си!
Искате ли да свалите тези две-три излишни килограма? Опитайте протеиновата диета! GTres Online.
Отслабването изглежда относително лесно. Възвръщането на килограмите обаче е по-лесно, отколкото си представяте, защото ефектът на отскок е по-чест от нормалното. Случва ли ви се? За да отслабнете тези излишни килограми, предлагаме a протеинова диета работи. DОткрийте го от ръката на специалисти по хранене!
Ако сте във фазата на загуба на един до два килограма седмично по здравословен и прогресивен начин, ние предлагаме a високо протеинова диета това ще ви позволи да свалите до два килограма на седмица.
За да направим това, попитахме лекаря Каролина Северино от центъра на Монсерат Квирус (60 евро, консултация, 40 прегледа на всеки 15 дни. Тел. 91 515 30 66), което започва с клинично проучване с анализ на кръвта, общ медицински преглед и проучване на вашето тегло, вашето морфология, вашия индекс на телесна маса и измервания за установяване на отправна точка и вашите цели.
Но освен това, като се вземе предвид начина ви на живот и вкусовете ви на храна, това е персонализирана диета, при която приемът на естествени протеини от месо, риба, белтъци или мляко е приоритет, но винаги в продукти с ниско съдържание на мазнини.
Какво представлява протеиновата диета?
The протеинова диета се състои от пет приема (закуска, в средата на сутринта, обяд, лека закуска, вечеря), за да поддържате метаболизма си активен, което е от ключово значение за изгарянето на мазнини и отслабването и като имате по-заситен стомах, ще избегнете преяждане.
При всяко хранене чинията ще съдържа една трета протеин и две трети зеленчуци. И хубавото е, че можете също да ядете всякакви меса (говеждо, пилешко, пуешко, заешко, агнешко и др.), Риба (сьомга, риба тон, лаврак, мерлуза и др.) И зеленчуци (патладжани, тиквички, моркови и др.) спанак, артишок, зелен боб и др.). Разбира се, яйца, плодове, млечни продукти (0% мазнини, обезмаслени и пресни), зехтин и сурови необработени ядки също са включени.
Що се отнася до въглехидратите, можете да продължите да ги приемате, но когато става въпрос за контролирано отслабване и особено на закуска. И разбира се, преработените въглехидрати са забранени. Заместете пълнозърнести зърнени храни, плодове и зеленчуци.