Протеинова диета отслабнете отслабнете
Също така протеините спомагат за ускоряване на метаболизма, като ви помагат да изгорите повече калории. В този смисъл липсата на въглехидрати в диетата би накарала тялото да използва собствени източници на мазнини, за да произвежда енергия.
Протеиновата диета може да се провежда за 15 дни с интервал от 3 дни и може да се повтори за максимум 15 дни.
Храните, разрешени в тази диета, са храни, богати на протеини и с ниско съдържание на въглехидрати, като:
- Месо с ниско съдържание на мазнини, риба, яйца, шунка, пуешка шунка;
- Обезмаслено мляко, нискомаслени сирена, обезмаслено кисело мляко;
- Бадемово или ядково мляко;
- Манголд, зеле, спанак, маруля, рукола, кресон, морков, зеле, домат, краставица, ряпа, патладжан, зеле, брюкселско зеле, броколи, карфиол, артишок, лук, чесън, червен пипер, аспержи;
- Зехтин и маслини;
- Фъстъци, орехи, бадеми, шам-фъстъци, лешници, бразилски ядки;
- Семена В като чиа, ленено семе, сусам, тиква и слънчоглед;
- Авокадо и лимон.