Протеинова диета, добър вариант при менопауза; Здравен портал
The протеинова диета за отслабване в менопаузата, Може да е добър вариант, има повече последователи, главно поради скоростта, с която се оценяват резултатите.
Каква е протеиновата диета?
По принцип този вид протеинови диети за отслабване, се състоят от намаляване на консумацията на въглехидрати, за да се изтъкне богати на протеини храни като риба, птици (пилешко и пуешко), млечни продукти и меса.
Целта на ограничаването на въглехидратите е да спре да доставя на тялото енергията, която те осигуряват, принуждавайки го да прибягва до складирани резерви, главно мазнини. Поради това е възможно да се губи обем по-бързо, отколкото обикновено се постига с хипокалорични диети.
Има различни версии на тази диета в зависимост от по-голямото или по-малкото количество въглехидрати, които те позволяват да се консумират и включването или не на протеини от растителен произход (бобови растения, ядки, соеви производни). Във всеки случай, лекарят специалист е този, който определя насоките, които трябва да се следват за всеки пациент въз основа на неговите нужди.
Протеинова диета за отслабване по време на менопаузата
В случая с жените, протеинова диета за отслабване в менопаузата Тя може да има много предимства, стига да се прави под наблюдението на специалист, а насоките са адаптирани към специфичните нужди на тялото в този период от женския живот. Важно е да знаете тялото на всяка жена, която да откриете във всеки отделен случай, как да отслабнете в менопаузата по здравословен начин.
Последните проучвания показват, че намаляването на количеството въглехидрати до 30% (около 100-150g на ден) помага за стабилизиране на нивата на глюкоза в кръвта и е особено ефективна мярка за намаляване на мазнините в корема и отслабване обикновено.
По време на менопаузата има значително намаляване на основните хормони, участващи в менструалния цикъл, естрогени, което в допълнение към изчезването на менструацията има и други последици и симптоми: повишен риск от сърдечно-съдови заболявания и някои видове рак, нарушения на съня и настроението, горещи вълни и също е един от хормони, които влияят на теглото.