Протеините ви помагат да отслабвате упражнения у дома

Живеем в епоха, в която протеинът се е превърнал в макронутриент на мода. Нарастването на диети като Dukan или Atkins, повишиха протеина като почти магическо съединение, когато става въпрос да ни помогне да отслабнем. Но до каква степен е вярно?

Ще анализирам темата, опитвайки се да прегледам различни изследвания по самия въпрос. По този начин ще разберем дали протеините наистина са ефективни за отслабване.

помагат

Първото нещо е това има различни доклади, които дават различни резултати по въпроса. Това поражда известни противоречия и трудности да се изясни каква е реалността по въпроса. Например FESNAD-SEEDO показва, че консумацията на протеини от животински произход е свързана с увеличаване на теглото. Но, от друга страна, резултатите, предложени от това друго проучване, показват обратното.

Но тези изследвания се основават на анализ на корелациите. Не се откриват причинно-следствени връзки между факторите, което ни затруднява правилното изучаване на връзката между протеините и загубата на тегло. Което ни води до факта, че все още няма достатъчно научни изследвания, които да дадат по-надеждни препоръки по този въпрос.

Какви алтернативи имаме?

Съществуват обаче и други видове изследвания, които могат да ни позволят да измерим обхвата на предмета по по-конкретен начин. Чрез анализа на различни контролни групи, до които са спрени определени храни, можем да видим по-добре проблема.

Направени са различни прегледи на проучвания с контролни групи. И в този смисъл е възможно да се установят по-интересни взаимоотношения по въпроса за протеините и теглото.