Протеин за заседнал човек Mediavida

Можете ли да ми кажете колко протеин трябва да приема човек, който не ходи на фитнес или не прави някакъв вид упражнения за културизъм, просто за да не загуби малкото мускулче, което има след хипокалория и кардио диета?

мммм, ако правите хипокалорична диета, а също и кардио и не стимулирате мускулите, като правите тежести, ще загубите мускулна маса да или да xD

# 3 Нашата основна мускулна маса е практически невъзможно да се загуби. Всъщност е така, че без нея не бихме могли да съществуваме.

# 1 С 1g/kg, който ще снимате (и повече като жена), случайно получавате малко месо всеки ден.

Да, знам това, но не мисля, че той има "основната" мускулна маса, ако има нещо спечелено, той знае, че ще го загуби.

и 1g/kg е изключително лесно, мисля, че дори без да слагате месо получавате xD

Тежа 62 кг и измервам 1,68 и бих искал да сляза до 58, но без да качвам какъвто и да е вид мускулна маса или да качвам каквото и да било или да маркирам нещо и бих започнал на лятна ваканция след панаира в моя град, да променя стойностите, без да имам променен тогава

Базален метаболизъм: 1482
Калории, необходими за поддържане на теглото: 1779
Калории за отслабване: 1512

би било 62 протеини 50 мазнини 216ch

248 протеин
400 мазнини
216 въглехидрати

# 6 Да, теоретично това ще бъдат вашите ценности. Също така е вероятно сега да ядете много по-малко от това и да напълнеете, ако започнете да ядете толкова много храна

Не мисля, че имате много мускули за губене, колкото и кардио да правите.

Добре. Тази сутрин го казах вкъщи така малко по малко и.

ще бъдете анорексични
интернет ти изяжда главата

---