Прости и разнообразни менюта за хранене на децата на почивка

Целта: избягвайте боклуците и закуските с прости менюта за хранене у дома или виани от квартала.

прости

Лятото идва и не спираме да се тревожим за здравето. Ядат ли момчетата добре? Каква ще бъде храната, закуските в квартала, закуските? Със сигурност ще има много свободно време и ние приветстваме чисто заседналия начин на живот, игра, видеоклипове, компютри, таблети, интернет игри, телевизия и продължаваме да броим.

Според проучване, проведено през 2012 г. от Центъра за изследване на детското хранене (CESNI), което включва 120 хиляди деца, затлъстяването засяга всеки десети предучилищна възраст и юноши (и почти 2 ученици), докато 27% от юношите са с наднормено тегло.

Леките закуски са много често срещани, когато става въпрос за релаксиране и дигиталните местни жители са по-изложени на дейности, които се провеждат в контекста на чисто заседнал начин на живот, пред екрана и доброто поведение при хранене на почивка ни помага да намалим детското затлъстяване Тийнейджъри. Известно е, че лека закуска достига до бонбони, леки закуски, шоколади, сладки напитки, сладоледи, сладки сокове и т.н. Ето защо организираме и детайлизираме здравословно меню, което да насочва предложението на родителите по време на хранене.

Като начало, добра закуска

Закуската е основно хранене за деня, това е, което осигурява необходимите хранителни вещества, за да наруши бързото производство, получено по време на съня и да започне деня със сила. Препоръчително е да се включва млечна храна, въглехидрати като енергиен прием и плод.

1. Чаша обезмаслено бяло мляко със зърнени закуски (шоколадови топки/цветни пръстени/захарни царевични люспи). Ябълка (която може да бъде включена в млякото от зърнени култури).
2. Бананово смути с пълнени бисквитки.
3. Чаша малц/чай с мляко с пита сандвич със сирене и домат.