Пропускате вечеря от време на време Ето как можете да стигнете, ако продължите да го правите - Sputnik Mundo

Когато спазваме диета, понякога е изкушаващо да спрем да ядем и да пропуснем храненията, за да отслабнем по-бързо. Това обаче може да има обратен ефект и да даде резултати, много различни от желаните, предупреждава руската ендокринна Елвира Фиодорова.

стигнете

Можем да направим много неща, за да отслабнем, но отказването от вечерята не е най-умното нещо. Най-подходящото нещо би било да се следва традиционната формула на три хранения на ден, според Фьодорова.

"Принципът на хранене трикратно на ден не се основава на празни препоръки. Фигурата на сумистите е добър пример", казва ендокринната, посочвайки калоричните и еднократни ястия, които тези спортисти правят.