Промените в диетата могат да причинят газове и диария
Газове и диария могат да се появят по редица причини, но ако наскоро сте променили диетата си, тези симптоми вероятно се дължат на определена храна, която сте добавили. Общите виновници са млечните продукти и фибрите, които причиняват едни и същи симптоми, но по различни причини. В някои случаи газовете и диарията ще изчезнат, след като тялото свикне с храната, както в случая с фибрите. Ако страдате от непоносимост към храна, например към млечни продукти, може да се наложи изобщо да ги избягвате. Ако проблемът продължава или е тежък, консултирайте се с Вашия лекар, за да изключите по-сериозен проблем.
Хранителна непоносимост
Хранителната непоносимост възниква, когато тялото не може правилно да смила определена храна или когато храната дразни храносмилателния тракт. Най-често срещаният проблем е непоносимостта към лактоза, която се причинява от невъзможността да се усвои правилно лактозата, тоест захарта, която присъства в млякото и млечните продукти. Симптомите на непоносимост към лактоза включват газове, диария, стомашни болки, коремни спазми, повръщане и киселини. Други често срещани причини за непоносимост към храна включват пшеница, глутен, мая и съставки, които се добавят към ястията, като заместители на захарта. Сулфитите, присъстващи в червеното вино, също причиняват непоносимост.
Трудно смилаеми храни
Тялото има трудности с храносмилането на определени храни, ситуация, която при някои хора причинява газове и диария. Например фибрите в много зеленчуци, зърнени храни и плодове не могат да бъдат усвоени в тънките черва, така че те преминават директно в дебелото черво. Бактериите в червата метаболизират или разграждат фибрите, но ако не сте свикнали да ги консумирате, този процес може да причини газове и диария, съобщава Медицинският център на Университета в Мериленд. Други потенциално проблемни храни включват тези, които съдържат рафинозна захар, като брюкселско зеле и боб, както и храни като юфка и картофи, които съдържат много нишесте.