Променете начина си на живот срещу еректилна дисфункция

През 20-те си години можете да бягате по-бързо, да хвърляте топка по-нататък или да удряте топка за тенис с повече сила и въртене, отколкото с течение на годините, но има много начини да останете активни и да сте в форма на спорт, а сексът е просто въпрос на не изпускане от поглед на някои основни препоръки в начина ни на живот. Както се отбелязва от блога за здравето на Медицинско училище в Харвард в САЩ, съществуването на лекарства за еректилна дисфункция като силденафил не означава, че лечението на тези нарушения трябва да започне и да завърши с тях.

начина
„Важно е да знаете това много мъже могат да подобрят и дори да обърнат еректилната дисфункция, като направят прости промени в начина на живот как да отслабнете и да спрете тютюнопушенето, което също подобрява глобалното здраве и намалява шансовете за развитие на диабет, сърдечно-съдови заболявания и метаболитен синдром ", посочват те от американската институция.

Еректилна дисфункция може да възникне по много причини, сред тях за такъв прост дом страничният ефект на дадено лекарство. Въпреки това, около 75% от мъжете причината е по-сложна, Харвардският факултет посочва. Проблемите с ерекцията могат да бъдат резултат от съдови или неврологични заболявания, диабет или лечения или операции, свързани с простатата.

Каквато и да е причината да го изпитате или дали искате да предотвратите разстройството, специалистите от американската институция посочват следните съвети за по-добро здраве и по-пълноценен сексуален живот:

1. Започнете да ходите

Според проучване от Харвардския университет, ходенето само 30 минути на ден е свързано с 41% намаляване на риска от еректилна дисфункция. Други изследвания показват, че умерените физически упражнения могат да помогнат за възстановяване на сексуалната активност при затлъстели мъже на средна възраст с ерекция.