Програма за хранене на Bestcycling - Bestcycling
Здравей Bestcyclist!
Както знаете, ние разработихме хранителна програма В рамките на нашето приложение Bestcycling Life, в тази програма ще можете да получите диета напълно персонализирани.
Стартирането на хранителната програма ще бъде след няколко седмици, но първо искахме да направим тази статия, за да ви покажем как ще можете да създадете напълно персонализиран план с здравословни ястия и така можете да постигнете целите си чрез добро хранене.
Заложили сме на пълноценна, разнообразна и здравословна диета. Рецептите са доказани, иновативни са, лесни и са много добри!
СТЪПКА 1 - ПРОГРАМАТА
В долната лента ще можете да намерите раздела Хранене, за да създадете своя персонализиран план, отидете в този раздел, докоснете старт и ще ви бъде показана поредица от въпроси, които ще ни помогнат да създадем такъв перфектна диета за теб.
СТЪПКА 2 - ЦЕЛИ
Първото нещо, което искаме да знаем, е вашата цел. Отговорете на една от трите опции, въз основа на това, което ни отговорите, количеството калории във вашата диета ще бъде по-ниско или по-високо.
СТЪПКА 3 - СЕДМИЧНО УПРАЖНЕНИЕ
Много е важно да знаем колко спорт спортувате седмично, това ни помага да знаем какво трябва да ядете, за да постигнете целта, която сте си поставили въз основа на спорта, с който се занимавате.
СТЪПКИ 4, 5 И 6 - ЛИЧНИ ДАННИ
Отговорете на исканата лична информация и по този начин можем да адаптираме по-добре плана.
СТЪПКА 7 - ЕЖЕДНЕВНИ ХРАНИ
Много просто, кажете ни колко ястия искате да приготвяте на ден и ние ще разпределим хранителните вещества, от които се нуждаете, за да постигнете целите си, сред броя на храненията, които сте избрали.
СТЪПКА 8 - РАЗНООБРАЗИЕ НА РЕЦЕПТИТЕ
Обясняваме го по-подробно:
Ела долу. Едни и същи ястия се повтарят във всички хранения за деня в продължение на 4 последователни дни и след това 3 дни за завършване на седмицата. Това е практично, лесно, но може да бъде скучно.
Половината. Едни и същи ястия се повтарят при всички хранения за деня по схема 2 + 2 + 3. Тоест 2 дни същото, 2 дни същото, 3 дни същото. Тази опция е практична, но разнообразна.
Високо. Дните не се повтарят, въпреки че ястията могат да се повтарят през цялата седмица. Тази опция е много разнообразна и изисква повече неща за купуване и готвене.