Продуктите за изгаряне на мазнини са ефективни
На пазара има много продукти за изгаряне на мазнини, независимо дали са хапчета или натурални продукти. Всички те имат за цел да ви помогнат да загубите мазнини, но дали всички те са ефективни? Карлос, експерт по темата, стига до дъното на въпроса.
Преди да говорим за добавки, трябва да кажем, че по-голямата част от тях не са необходими и че в този случай на изгарящи мазнини има много митове и малко проучвания, които могат да изберат евтини и ефективни алтернативи, които винаги са съществували преди модерните продукти с неубедителни резултати.
Същото важи и за диетата за изгаряне на мазнини, която обещава бързи и лесни резултати.
Затова ще направя кратко описание, механизми на действие и заключение въз основа на надеждните проучвания, извършени до момента.
Добавки за отслабване "Изгаряне на мазнини"
Кофеин:
Това е едно от най-популярните вещества, използвани за загуба на енергия и мазнини, тъй като каменната ера се дължи на растенията и корените. Кофеинът присъства естествено в повече от 60 тревисти вида.
Механизъм на действие: кофеинът насърчава липолизата чрез активиране на аденозин монофосфатния цикъл, който подобрява регулирането на гликогена в кръвта и метаболизма на захарите и мазнините, което в крайна сметка се връща към активирането на хормона, чувствителен към липаза (HSL), който е ензим, произведен от епинефрин, който разгражда мастните триглицериди до свободни мастни киселини и глицерол.
Проучвания и потвърждение: Повечето проучвания показват, че кофеинът увеличава окисляването на мазнините при спортисти. При затлъстели хора кофеинът е ефективен и когато се приема на гладно. Доказано е, че доза от 500 mg кофеин повишава хормона на растежа и хормона на щитовидната жлеза Т3. Във всеки случай, поглъщането на 500 mg наведнъж не е силно препоръчително, затова трябва да започнем с по-ниски дози (75 mg за жени, 125 при мъже, без никога да надвишава 650 mg на ден, тъй като излишъкът от кофеин може да доведе до проблеми като депресия, безпокойство, безсъние и дори стомашни язви.