Процент въглехидрати, протеини и мазнини - Отслабнете, без да спазвате диети Рецепти за готвене
Процент въглехидрати, протеини и мазнини, ТРЯБВА ДА ОТСЛАБНЕТЕ и за правилна диета съгласно австралийските диетични насоки, Европейския орган за безопасност на храните (EFSA), Северните препоръки за хранене и Министерството на земеделието на САЩ (USDA).
Когато започнем да следим теглото си и да се грижим за здравето си, винаги се чудим дали го правим правилно. Един от въпросите, които си задаваме, е: Какъв процент въглехидрати, протеини и мазнини трябва да ям, за да отслабна?
По отношение на затлъстяването и загубата на тегло в това проучване Сравнение на диетите за отслабване с различни състави на мазнини, протеини и въглехидрати, където 811 възрастни с наднормено тегло са били проследени в продължение на две години с четири диети с различно съотношение на мазнини, протеини и въглехидрати, които са: 20, 15 и 65%, 20, 25 и 55%, 40, 15 и 45%, и 40, 25 и 35%, всички те с подобни храни. Изводът беше, че зависи само от калориите, които приемаме, независимо от процентите на макроелементите.