Процент телесни мазнини всичко, което може да се знае за него

Когато мислим за телесните мазнини, ние мислим за любовните дръжки, но мазнините са много повече от това и ако тялото ни е там, то е за нещо. Мазнините в тялото са необходими.

Въпреки че е едно, че е необходимо, а друго е, че имаме излишни телесни мазнини.

Сигурен съм, че не знаете добрите неща, които мазнината прави за вас. Ето защо ще ви разкажа някои от неговите функции.

Какво ще намерите?

Функции на телесните мазнини:

Сред нещата, които мазнините правят за вас, са асимилация на витамини като A, K, D и E.
Също така без мазнини не бихме могли да оцелеем по време на глад. Те са отговорни да ни дадат енергия, от която се нуждаем по време на недостиг.
Те също служат на защитаваме нашите вътрешни органи. И мазнините са тези, които ги задържат и защитават.
Друга функция на редовните мазнини е телесна температура.
И накрая, мазнините също регулират хормоните ни. Нещо особено важно в случая с нас, жените.

Вече знаем, че телесните мазнини не е задължително да са лоши и знаем какво могат да направят за нас. Но не всички мазнини, които имаме в тялото, са еднакви и не всички имат еднаква функция. И така, днес ще научим какви видове мазнини имаме в тялото и кои трябва да пазим, защото те са добри и ни помагат и кои трябва да се опитаме да премахнем.

Видове телесни мазнини:

Основни мазнини

Основните мазнини са тези, без които тялото ни не би могло да оцелее.

В мъжки процентът на минималните основни мазнини, от които се нуждаят, за да живеят, е между около 2 и 4%. И в случая на Жени е по-висока, имаме нужда от повече мазнини, за да живеем, горе-долу между 10 и 12%.

Кафява мазнина

Друг вид мазнини, които можем да открием в тялото си, са кафявите мазнини. Този вид мазнина е кръстен на цвета си, който е кафеникав тон, по-тъмен от нормалната мазнина.

Този вид мазнини е какво произвежда 20 процента от телесната ни топлина, след това се активира от студа. Когато е студено, този вид мазнини изгарят енергия, за да ни стоплят.

Така че, добра идея е да не злоупотребявате с отоплението през зимата. Не е лошо, че ни е малко студено. Въпреки че осъзнавам, че ми е студено и не го приемам много добре, предпочитам топлината.

Фактори, влияещи върху кафявите мазнини

Истината е, че наличието на кафява мазнина може да варира значително при отделните хора. И сред влияещите фактори са:

The секс. Жените са склонни да имат повече кафява мазнина от мъжете.
The възраст това е друг фактор, който пречи на количеството кафява мазнина, което имаме. С напредването на възрастта кафявата мазнина намалява.
И те също са важни тегло и ниво на глюкоза в кръвта. Този тип мазнини обикновено присъстват повече при хора, които имат по-здравословно тегло и нормални нива на глюкоза в кръвта.

Така че, както можете да видите, можем да кажем, че кафявата мазнина е здравословна мазнина.

Висцерална мазнина

Друг вид мазнина, а тази вече не е толкова здравословна, висцерална мазнина. Този вид мазнини са най-малко здравословните от всички, е тази, която трябва да се опитаме да загубим.

Днес този вид мазнини бихме могли да кажем, че е практически разходен.

Висцерална мазнина се натрупва около вътрешните органи. Добрата новина е, че тя може да бъде намалена със здравословен начин на живот, подходяща диета и физически упражнения.

Мускулно мастна тъкан

Както подсказва името, това е видът мазнина, която е между мускулите. Ако готвите, ще забележите, че много пъти при нарязването на месото откривате мазнини, това са типичните ивици, които виждаме в месото.