Процент телесни мазнини, излишък, но и дефекти Всеки луд човек с диетата си - Блогове
Всеки луд с диетата си
Процентът на мазнините е ясен показател за здравословното състояние; Можем да се озовем със здравословно тегло и въпреки това да имаме неподходящ процент мазнини и казваме неподходящ, тъй като макар в повечето случаи проблемът да е излишъкът, можем да представим ниво на мастна тъкан под минималното, препоръчано за поддържане на добро здраве.
Важно е да знаем дали теглото ни е в рамките на здравословните граници и дали това тегло разпределя оптимално стойностите на мускулната маса и мастната маса.
Установяването на процента на мазнини и нормалните им граници въз основа на възраст и пол е от съществено значение за определяне на здравословното състояние и свързания с него риск от заболявания.
Референтни граници за процент на мазнини:
| Мъже | Жени | |
| Съществен минимум | 5% | 8% |
| Ниска | 5-10% | 8-20% |
| Висока или висока | 15-25% | 25-35% |
| Свързано с риск от заболяване | > 25% | > 35% |