Процедури при храненето на деца - Cachito a cachito
Установете рутинни режими на хранене на децата
Добър или лош е?
Това са много повтарящи се въпроси, добре ли е да се установят рутинни режими при храненето на деца? Възможно ли е? Твърди или гъвкави съчетания?.
В този пост ще се позова на препоръките на професионалистите и на моя личен опит и размисли.
Нека разберем като рутина, не само здравословни навици по отношение на храненето, но и графици, време за препоръчване на храненето и други свързани фактори.
Ясно сме, че създаването на здравословни хранителни навици е проблем, който предизвиква голяма загриженост в световен мащаб.
Преди много години липсата на тези навици се превърна в хранителни дефицити, днес е обратната крайност, затлъстяването и това, което в бъдеще ще бъдат хроничните дегенеративни заболявания, които нашите деца са изложени на риск да придобият.
В рамките на тези навици ще открием: предлагане на разнообразна диета, принос на хранителни вещества, които са адаптирани към всеки индивид и рискова група и който е балансиран през целия ден.
Към тези навици професионалистите препоръчват установяване на рутинни режими при храненето на деца, което добавя към горното ще подобри връзката с храната и ще намали рисковете за здравето.
Трябва да вземем предвид, че рутините също се установяват в зависимост от възрастта и способностите, които детето придобива; Бебето, което започва допълнително хранене на 6-годишно дете, не е същото.
Какви рутини в храненето на децата трябва да бъдат установени?
Време на хранене
В статията „Хранене на предучилищното, училищното и юношеското дете“ от доктор Морено Виларес заявява, че:
Хранителните навици и навици на децата се консолидират преди края на първото десетилетие от живота, като до голяма степен продължават до зряла възраст.
Семейството представлява модел на диета и хранително поведение, който децата учат.
„Хранене на предучилищното, училищното и юношеското дете“ 2015гКолко часа трябва да седне синът ни на масата?
В период на започване на допълващото хранене трябва да помним, че това е етап на обучение, че бебетата откриват нови вкусове и текстури.
Винаги препоръчвам времето на масата да бъде същото като за цялото семейство. Бихме могли да направим средно 1 час, защото ще има възрастни, които биха приключили за половин час, но децата се хранят по-бавно и можем да им дадем тази разлика.
При по-големите деца времето е това, което цялото семейство има, седнало на масата, но можем да предвидим тази ситуация.
Знам, че мнозина ми казват, че синът им може да прекара пет часа пред една и съща чиния, без да трепне, няма да сме и пет часа.
Когато започне времето за хранене, ще ви кажем, че когато мама или татко станат от масата, времето за ядене ще изтече, като си го спомним няколко минути преди да приключим.
Няма да излезе за първи път, няма да постави цялата чиния в устата ви, вероятно няма да докосне нищо, но установихме първа насока.
В случай, че не е ял, нека се опитаме да не се претоварим, да не предадем притесненото си лице, след няколко часа ще можем да предложим плод или друг здравословен вариант.
Нека не притискаме децата, нека избягваме да изпадаме в лошите изпълнения на награди и наказания, в изнудване.
В рамките на графика има и времената, които ще предложим да ядем, препоръката, която Испанската педиатрична асоциация посочва, е 4 или 5 хранения на ден, което включва закуска, обяд, обяд, закуска и вечеря.
Когато започваме допълнително хранене, не можем да очакваме от тях да се хранят постоянно, в публикацията „Кога и колко трябва да храним бебета“ ви казвам повече за това.
Оферта, а не сила
Това може да е част от навиците и рутините.
Като навик за децата, тъй като те ще разпознаят своите сигнали за глад и ситост.
Като навик за родителите, той ще ни научи да УВАЖАВАМЕ сигналите за глад и ситост на нашите деца.
Като рутина за детето, ще откриете вкъщи, че снабдяването с храна винаги е здравословно и че не е обичайно да намирате излишна храна у дома.
Като рутина за родителите, ще се научим да правим съзнателна покупка, ориентирана към здравословно хранене. НИЕ СМЕ ТОЗИ, КОЙТО КУПУВА И ПРИГОТВЯ ХРАНАТА.
Изправен пред „е, че не спира да яде сладкиши, постоянно ме пита“, отговорът в крайна сметка е „кой ги купува?“.