Проблеми със ставите Спорт точно за вас - Blog Finisher®
31 юли 2019 г.
The стави Те са структури, които служат като точка на съединяване между костите и избягват триенето между тях. Те се образуват, наред с други неща, от хрущял, който покрива краищата на костите в контакт. The хрущял съдържа колаген, много важен протеин за правилното функциониране на ставата. С възраст, хрущялът се износва и трудността при синтеза или придобиването му чрез диета кара ставите да отслабват и болките в ставите са често срещани.
Въпреки че изглежда заболяване, свързано с възрастта, има много спортисти, които го страдат. Някои видове упражнения причиняват увреждане на ставите. Тези са упражнения с високо въздействие, кои са тези, при които ставите трябва да поддържат големи тежести. Например, когато скачаме, цялото ни тегло пада върху коленете, бедрата и гърба. Някои от Спортовете с голямо въздействие са бягане, футбол, баскетбол, тенис или гребло. Това не означава, че тези спортове са вредни за вашето здраве, но че трябва да се практикуват с повишено внимание. Важно е да носите подходящи обувки, да се загреете добре преди тренировка и да изберете подходящ терен - най-подходящ е мекият терен, особено тревата.