Пробиотиците са чудесни съюзници за диети за отслабване
Знаете ли, че пробиотиците са чудесни съюзници в диетите за отслабване?
Какво представляват пробиотиците?
The пробиотични храни Те са хранителни добавки, които съдържат потенциално полезни бактерии или дрожди и са чудесни съюзници в диетите за отслабване. Съгласно дефиницията, приета понастоящем от ФАО/СЗО, пробиотиците са: „живи микроорганизми, които при прием в адекватни количества дават полза за здравето на гостоприемника“.
Пробиотиците поддържат баланса здрави на микрофлората в системата стомашно-чревни, потискат растежа на бактериите патогенни и поддържат храносмилането здрави, подобряване на мобилността чревни. Това означава, че храносмилателната функция се подобрява, по-специално тази на по-доброто усвояване на хранителните вещества.
ПОЛЗИ ОТ ПРОБИОТИКА.
- Производство на витамини като В12, фолиева киселина, ниацин и витамин К.
- Калорична екстракция и храносмилане.
- Поддържане на чревната стена и защита срещу лоши патогенни бактерии.
- Регулиране на имунната система и възпаление.
- Производство на бутират, кратковерижна мастна киселина, която храни мозъка и червата.
- Загуба на тегло и регулиране на апетита.
- Производство на невротрансмитери като допамин и серотонин.
Д-р Рафаел Келман, автор на книгата "Микробиомната диета", заявява:
„Ако увеличите здравословните микроорганизми, ще отслабнете. С други думи, става дума за поддържане на добра диета, чиста диета; Излишъкът от нездравословни бактерии ви кара да жадувате за грешните храни, което води до възпаление и наддаване на тегло.
Лошата диета, базирана на преработени храни, въглехидрати и рафинирани захари, е храна за лоши бактерии, което увеличава желанието да се яде повече от тези храни. От друга страна, чистата диета, естествената и органична храна благоприятства увеличаването на здравословните бактерии, помагайки за ограничаване на глада чрез намаляване на възпалението.