Пристанища на Монтаса - Диета на Монтиняк и колоездене - Здраве
Използваме собствени и бисквитки на трети страни, за да подобрим нашите услуги и да ви покажем реклама, свързана с вашите предпочитания, като анализираме навиците ви за сърфиране.
Ако продължите да сърфирате, считаме, че приемате тяхното използване. Можете да получите повече информация или да разберете как да промените настройките в нашата Политика за бисквитки
За да ходя наистина спокойно и по-фино, ми останаха няколко килограма (измервам 1,71 и тегло 80 килограма), затова започнах диета, диетата на Монтиняк, която е повече от диета и начин на хранене. Струва ми се, че основата и теорията на този белгийски лекар са правилни и истината работи (3 килограма на месец) и всичко това увеличава както обема, така и представянето при тренировки и излети.
Бих искал да знам вашето мнение за теорията и метода на този лекар, ако искате да го прочетете информация, аз го съставих и ще ви го изпратя по пощата.
Поздрави на всички
Не знам как ще бъде тази диета с txema, разбира се 3-те килограма на месец са добър ритъм, по-добре е да ги сваляте бавно. Хей, ако карате велосипед, а също така увеличавате "количеството" и "качеството" и се храните с малко знания, нормално е да загубите това горе-долу.
Също така съм загубил около 10 килограма през последните 4 месеца или нещо повече, защото горе-долу, както казвате, увеличаване на натоварването при спорт и с хранителен "ред и образование", тоест спестяване на детайли и разлика при някои диети или други, първо спорта, второ отнемане на десерти и варени, последните, освен че са лайна за здравето, много угояват. Яденето на поне салата всеки ден за мен също помага много за диурезата и липсата на голяма вечеря. Най-общо казано, с всичко това според мен отслабвате безопасно и в условия.
Много насърчение хехехе:-) Поздрави.
Това е една от най-лошите диети, която колоездачът (или всеки състезател на дълги разстояния) може да спазва.
Това е една от най-лошите диети, която всеки може да спазва, като цяло, защото подчертава един от основните диетични проблеми в развитите страни; прекомерна консумация на мазнини и протеини.
Здравословната диета за колоездач започва чрез значително увеличаване на процента на калории от бавно абсорбиращи се хидрати, за сметка на намаляване на процента на мазнини, особено наситени.
Както казва peritoribio, изрязването на наситените мазнини и рафинираните захари и тренировката дълго и често ниско като изстрел. Салатите и пиенето на много вода също помагат.
Всичко най-хубаво
Лобо посочва основното за водата, пропуснах да го посоча. Сега добавям зелен чай към водата, който има пренебрежимо малък процент теин (следователно не е вълнуващ като чая) и казват, че помага много за изчистването на токсините от черния дроб и следователно метаболизмът "карбурален" много По-добре.
И аз настоявам за спорта, основното оръжие за това, за да отслабна според мен, така че метаболизмът да се търкаля по-бързо, той също така ви принуждава към по-голям прием на течности и по-голяма диуреза.
И по-специално по темата за мотора, защото тук има много интересни отворени теми, които говорят за това, погледнете ги. Въпреки че най-общо казано, вече ще знаете, че там, където се събличате най-много мазнини, е при продължителни обиколки с проценти на сърдечната честота, които са около 60% от вашата максимална честота, над или отдолу изгаряте по-малко или почти нищо, съответно.