Присъединете се към 21-дневното предизвикателство без захар; Здравословни десерти
Здравейте обича! Как си? Най-накрая приключихме безкрайните коледни партита и не знам за вас, но отчасти вече искахме да се върнем към нормалността, като искам да кажа, че отново трябва да ядем светлина, да се грижим за себе си и да чувстваме, че ядем по-балансиран и здравословен начин. Изминаха почти три седмици обилни обяди и вечери и въпреки че нашите здравословни десерти, ако те успяха да изпълнят рецептите, ни помогнаха да поддържаме по-добра диета, ние сме сигурни, че те са извършили някакъв излишък. Много от вас до 2019 г. ще са поискали да започнат по-здравословни навици или да отслабнат или просто да се чувстват по-добре. Ето защо този месец ви предлагаме да го направите присъединете се към 21-дневното предизвикателство без захар, което ще ви помогне да постигнете целта си.
Да, така ще преминем двадесет и едно дни, без да яде храна, която съдържат бяла захар, 21 дни, защото това е минималното време, необходимо за постигане на здравословен навик.
👉 Защо да оставяте бяла захар?
- Бялата захар се извлича от захарна тръстика или цвекло и се подлага на промишлен процес на рафиниране, при който те губят всички витамини и минерали.
- Яденето на храни с добавена захар или висок гликемичен индекс ще повиши нивата на кръвната Ви захар
- Повишава холестерола и риска от сърдечно-съдови заболявания
- Той пристрастява повече от кокаина с това, което ни причинява високи върхове на еуфория и много бързи минимуми, което ни кара да ядем повече захар.
- Генерира непоносимост към храна
- Отнема ни умствена и физическа енергия
- Повишен риск от затлъстяване
- Повишен риск от диабет
- Повишено кръвно налягане
- Повишена пикочна киселина
- Риск от затлъстяване на черния дроб
- Твърде многото захар уврежда мозъка значително увеличава риска от деменция