Принуждаването на детето ви да довърши чинията има последици за здравето му. Майки и татков EL PA; С
Затлъстяването при родителите засяга децата. Двама експерти ни дават насоки за избягване на наднорменото тегло в цялото семейство
Затлъстяването е епидемия в западния свят. Както здравните власти, така и здравните специалисти настояват за насоки за борба с него, основаващи се на балансирана диета и физически упражнения и необходимостта от предотвратяване на наднорменото тегло при децата. Но тези препоръки, които вече са трудни за спазване от много семейства поради днешния бърз ритъм на живот и поредицата от реклами от хранителната индустрия, се усложняват допълнително, когато единият или двамата родители са с наднормено тегло или затлъстяване. Как прекомерното тегло на родителите се отразява на децата им? Какви са насоките, които трябва да следвате за борба с този проблем?
ПОВЕЧЕ ИНФОРМАЦИЯ
Друга промяна би била избягването на лошия навик да се принуждава детето да продължи да се храни, когато е доволно. „Знаем, че затлъстелите родители са по-склонни да принудят детето си да не оставя нищо в чинията, дори ако вече не е гладно, и да поемат нормално наднорменото тегло. Той не е виновен, а изкривяване. Никой не се преструва, че детето им е с наднормено тегло, но в дом, където родителите са с наднормено тегло, е по-вероятно да открият излишни храни и излишъци. И там можем да се намесим, където да се променим ”, казва Хулио Басулто, диетолог и диетолог, специализиран в затлъстяването и детското хранене, който обяснява в монографични курсове и семинари. Неотдавнашната му книга „Повече зеленчуци, по-малко животни“ (DeBolsillo, 2016) предлага ръководство, толкова просто, колкото и заглавието. Не става въпрос за вегетариански през нощта, но за изключване на преработените меса (сандвичите с шунка не бяха толкова здравословни, както си мислехме) и излишните храни от ежедневната диета.
Ключът към храненето като семейство
Тези промени в начина на живот могат да помогнат за предотвратяване на заболявания, получени от наднормено тегло и преодоляване на хипотетично наследствено затлъстяване. „Генетиката има малко влияние на индивидуално ниво, но много на ниво популация. Тоест, ако един на всеки 80 случая на морбидно затлъстяване е генетично причинен, това означава, че той не е много представителен. Останалите 79 се дължат на екологични причини: заседнало детство, някои лекарства за повишаване на апетита, нездравословни навици в свободното време и живот в обезогенно общество като нашето “, казва диетологът.
И добавя значението на малките жестове от семейства, които влияят положително върху образованието на децата им по хранене: „Има проучвания, които посочват връзката между храненето като семейство и намаляването на риска от затлъстяване или добрите взаимоотношения между родителите, които произтичат от здравословни хранителни навици на децата. Когато полагаме усилия да балансираме графиците и се храним с децата си поне три пъти седмично, ние допринасяме за благосъстоянието на децата, тяхното самочувствие и тяхната безопасност и ги караме да избират по-здравословни храни като плодове и зеленчуци когато са гладни. Примерът, който даваме в спорта, също влияе: испанските деца се упражняват по-малко от дневното време, препоръчано от Световната здравна организация. Докато не променим този тип заседнал живот, не можем да предпазим децата си от болести в тяхната зряла възраст. Диетолозите не искат силфи в обществото. Искаме в бъдеще да намалим риска от диабет, ставни проблеми или сърдечно-съдови заболявания ”.