Приложете интуитивно хранене или инстинктивно ръководство за уелнес

Последвай ни

От безкрайния каталог на чудодейните диети се определят диетите, които поставят лупата върху здравето и при които загубата на тегло е логична последица от миграцията към по-нетрайни навици, добросъвестни и приятни приема и хармонични взаимоотношения с храната.

интуитивно

Изабел Дубюк

19 август 2017 г. 23:25

Тенденцията за интуитивно хранене се вписва в категорията диети, които водят началото си. Диетата Палео ни приканва да имитираме хранителните навици на праисторическите ни предци, тенденцията на суровата храна настоява за личните и екологични ползи, които носи консумацията на сурова храна и сега, Intuitive Eating посочва, че ключът е в нас, в мъдростта, съхранявана в нашите инстинкти, в това, което сме знаели, когато сме се родили и го забравяме през годините. Присъединете се към нас, за да откриете за какво се отнася този режим на хранене и как той ни помага да натрупаме правилното си тегло и да инжектираме здраве в клетките си.

От корема до масата

От момента, в който съществуваме до момента, в който сме родени, диетата ни се определя от нуждите ни за развитие: два милиграма от това, пет от които преминават през пъпната връв, дори ако майката не се храни добре, за изграждане на нашия организъм и неговите функции.

При раждането откриваме удоволствието от вкуса и смученето през устата, но изглежда все още ни е ясно кога сме гладни и кога не, затова плачем, за да посочим началото и края на ритуала за хранене. С нарастването и нарастването на знанията ни за други храни, техните текстури, вкусове, цветове и температури, нараства и способността ни да улавяме социални сигнали, свързани с храната: „яжте повече“, „не яжте толкова“, „друга чаена лъжичка за аз ”и подобни неща ни подтикват да загубим първоначалните знания за това от какво се нуждаем, кога и колко.