Причини и лечение на чревна дисбиоза - Лактофлора
Начало »Блог» Стомашно-чревни разстройства »Чревна дисбиоза: какво е това, причини и лечение
Какво е дисбиоза (или дисбактериоза)?
Дисбиозата или дисбактериозата е промяна в състава и/или функциите на микроорганизмите, които обитават кожата и покриват вътрешността на червата и влагалището.
Това дисбиозата може да бъде преходна или патологична. Например, ако някога излезете да хапнете и да преядете с храна, която не сте свикнали, може да имате болки в корема, която ще изчезне след няколко часа. Това може да се дължи на преходна дисбиоза.
Друг път някои хора започват да имат непоносимост към определени групи храни и в крайна сметка получават диагноза раздразнително черво, която, ако не се лекува, може да доведе до патологична дисбиоза.
Тъй като най-голямата общност от микроорганизми се намира във вашите черва, чревната дисбиоза е най-добре проучена. Друг пример за дисбиоза е този, който се появява вагинално поради прекомерното свръхрастеж на гъбички Candida albicans.
Симптоми на чревна дисбиоза
Чревната дисбиоза може да бъде причинена от наличието в чревната флора (известна още като чревна микробиота) на бактерии, различни от тези, които обикновено живеят в червата. Това може да се дължи и на промяна в количествата на компонентите на микробиотата.
Независимо дали промяната на чревната флора е качествена или количествена, последицата е, че докато трае дисбиозата, вие сте незащитени от благоприятните ефекти на чревната флора.
Някои симптоми, които могат да ви накарат да подозирате, че имате чревна дисбиоза, са:
• Храносмилателни оплаквания: включват диария, редувана със запек, подуване на корема, газове и тежко храносмилане.
• Склонност към непоносимост към храна, което ви кара да спрете да приемате храна, защото имате проблеми с храносмилането.
• Задържане на течности.
• Чувство за умора без причина.
• Нарушения на кожата, като акне и продължаващ сърбеж.
• Главоболие и мигрена.
• Склонност към инфекции.
• Генитални и менструални нарушения поради промяна във вагиналната флора.
Въпреки че, както виждате, това са неспецифични дискомфорти и не са непременно свързани със специфично заболяване, дисбиозата причинява дискомфорт и може да намали качеството ви на живот.
Всички тези симптоми означават, че в крайна сметка променената чревна флора има не само последствия, които надхвърлят вашето храносмилателно здраве. Все по-често се свързва със заболявания, които имат малко очевидна връзка с червата, като затлъстяване, диабет тип 2, колоректален рак и дори депресия и аутизъм.
Как да диагностицираме чревна дисбиоза?
Чревната дисбиоза се характеризира с промяна на чревната флора на нивото на:
• Намаляване на богатството или разнообразието на полезните микроорганизми.
• Промяна на функциите на чревната флора.
• Неспособност на чревната флора да се върне в първоначалното си състояние след нападение (например след лечение с антибиотици).
Въпреки че няма единствен начин за измерване на промяната на чревната флора, някои показатели за чревна дисбиоза са:
• Намаляване на имунопротективните бактерии като лактобацили.
• Намаляване на бактериите, отговорни за защитата на чревната бариера (Ruminococcus, Akkermansia, Faecalibacterium prausnitzii и Roseburia).
• Увеличаване на протеобактериите.
• Свръхрастеж на археи Methanobrevibacter smithii и опортюнистични дрожди Candida albicans.
• Индекс на дисбоза F. prausnitzii/E. coli много ниска поради намаляване на защитните бактерии на чревната лигавица F. prausnitzii и увеличаване на провъзпалителните бактерии E. coli.
Причини за дисбиоза
Факторите, които най-много влияят върху състава на чревната флора, са диетата и лекарствата, дори повече от генетиката ви. Тогава не е изненадващо, че те са основните, отговорни за дисбаланса в чревната флора.
Други причини за дисбиоза включват някои заболявания (като затлъстяване и автоимунни заболявания) и излагане на замърсители на околната среда.
Храни, забранени при чревна дисбиоза
Само за 24 часа това, което ядете, може да промени чревната флора за добро или лошо. Това са храните и напитките, които трябва да ограничите, ако имате чревна дисбиоза:
• Храни, богати на животински протеини: консумацията на червени и преработени меса е свързана с намаляване на полезните бактерии (като бифидобактерии и бактерии, които произвеждат късоверижни мастни киселини след ферментация на фибри) и повишен риск от сърдечно-съдов и колоректален рак.
• Храни, богати на наситени мазнини: високата консумация на наситени мазнини може да доведе до намаляване на богатството на полезни микроорганизми в червата. Поради тясната връзка между червата и мозъка, един от страничните ефекти на високата консумация на наситени мазнини е появата на депресивни разстройства.
• Храни с добавени захари: Това включва трапезна захар, но и скритата захар в преработени храни като бисквитки, зърнени закуски и сладкиши. За да разберете дали дадена храна съдържа добавена захар, потърсете следните думи на етикета й: захар (включва кафява захар), тръстикова захар, мед, концентрат от плодови сокове, декстроза, фруктоза, глюкоза, царевичен сироп, малцов сироп, малтодекстрин, малтоза, меласа, сироп от агаве, кленов сироп и захароза.
• Храни, преработени с емулгатори: Емулгаторите са едни от най-използваните добавки в хранителната промишленост и тяхната консумация може да промени чревната флора и да благоприятства появата на затлъстяване или диабет. Те се намират в храни като индустриален хляб, шоколад, сладолед, маргарини и преработено месо (особено колбаси).