През септември и като цяло есента, тялото ни се нуждае от правилно хранене
Опишете няколко прости правила, които ще ви помогнат да се чувствате комфортно и да поддържате красотата си.
Пий повече вода. 2 литра на ден. Това ще ви помогне да поддържате еластичността на кожата, да загубите малко килограма и да се чувствате по-енергични.
Облегнете се на плодове. 500 грама на ден всякакви плодове - и стомашно-чревни в ред!
Зеленчукова салата вместо обилна вечеря. Отново, по-малко допълнително тегло, плюс lёkgost.
И разбира се дълбок сън .
От какво имаш нужда:
боровинки - 400гр
портокал - 1 кг
Лайм - 2 броя.
лимонада - 600мл
Захар - 1-2 с.л. л.
Какво да правя:
Етап 1
Боровинките измити. Отложете 100 г и чиито други плодове да поставите в гевгир, сложете в купа и леко месите, за да подчертаете сока. Изсипете сока в кана.
Стъпка 2
Останалите боровинки поставете в кратка форма, напълнете я с вода и поставете във фризера за 2 часа.
Стъпка 3
Измийте плодовете. Отложете лимон и портокал. Останалите портокали и лимони разрежете наполовина, като сокоизстисквачката изстиска сока.
стъпка 4
Изсипете получения сок в стомна със сок от червена боровинка и разбъркайте. По желание може да се добави захар.
Стъпка 5
Останалите лимон и портокал нарежете на тънки филийки. Преди сервиране натрошете замразените боровинки на хапки и поставете в 8 чаши. Добавете парче портокал и лимон към всяка чаша. Изсипете смес от плодов сок в чаши и изсипете лимонадата.
Може да се украси с клонче мента.
Състав:
масло (разтопено) - 400 g
Вода - 200 мл
пилешки яйца - 5 бр.
сирене (сулугуни) - 1 кг
заквасена сметана - 200 g
сол - (аромат)
брашно - 1 кг
Разбийте яйцата, добавете водата, пресятото брашно и солта. Работете с тестото. Разделете го на 8 парчета, правейки една част от малко повече от други.
Оформете всяко парче кнедли. Оставете да действа 10 минути. за тестовете. След това със силата да се преборите с кнедлите на масата. Много тънка ролка в голям кръг. Голям пласт Споделете в масления пергамент, намажете частта от разтопеното масло.
Останалите слоеве слизат по един във вряща вода за 10 до 15 сек., След това веднага в съд със студена вода и се поставят върху абсорбираща хартия.
Сирене на скара, смесете със заквасена сметана и половината от останалото масло. В слой сурово тесто да се сложи купчина от 4 варени форми, всяка обилно омазняваща смазка. Покрийте с половината пълнеж от сирене.
Казано от друг слой 3 тест, също promazyvaya си масло. Организирайте останалия пълнеж.
Сгънете ръба на суровото тесто нагоре. Загрейте фурната до 200 ° C. Покрийте наскоро оформената ачму. Покрийте с лист алуминиево фолио. Печете във фурната за 15 минути. И след това намалете температурата до 180 ° C, за да премахнете фолиото и печете 10 минути. Сервирайте горещо.
Състав:
- 1 чаша захар
- 1 чаша вода
- 400 г ягоди
- 1 чаша прясно изцеден лимонов сок (около 8 лимона)
- 6/4 чаши студена вода
- 1 чаша водка, по желание
Метод на приготвяне:
1) Смесете захарта и водата в тенджера и сложете на огъня, като разбърквате, докато захарта се разтвори. Оставете го да се охлади
2) Когато сиропът се охлади, смесете в блендера с ягоди и 1/2 чаша вода
3) След това в голяма стомна смесете лед, ягодово пюре и лимонов сок