Prevenci; n дисфункцията; n er; полезен NIDDK
Какви стъпки мога да предприема, за да избегна еректилна дисфункция?
Можете да помогнете за предотвратяването на много от причините за еректилна дисфункция (ЕД).
Спри да пушиш
Ако пушите, потърсете помощ за отказване. Употребата на тютюн е свързана със заболяване на сърцето и кръвоносните съдове, което може да причини ED. Дори когато болестите на сърцето и кръвоносните съдове и други възможни причини за ЕД са под контрол, пушенето все още увеличава шанса да имате ЕД.
Следвайте плана за здравословно хранене
За да подпомогнете поддържането на еректилната функция, изберете пълнозърнести храни, млечни продукти с ниско съдържание на мазнини, плодове и зеленчуци и постно (нискомаслено) месо. Избягвайте храни с високо съдържание на мазнини, особено наситени мазнини и натрий. Следвайте план за здравословно хранене, за да достигнете идеалното си тегло и да контролирате кръвното си налягане и диабет. Контролът на кръвното налягане и диабета може да помогне за предотвратяване на ЕД.
Освен това избягвайте да консумирате твърде много алкохол. Ако имате проблеми с намаляването на алкохола, вижте съветник, който е опитен в лечението на алкохолици.
Поддържайте здравословно тегло, за да предотвратите диабет и високо кръвно налягане
Здравословното тегло също може да помогне да се забави появата на диабет и да се поддържа ниско кръвно налягане. Говорете с Вашия лекар за това как да предотвратите диабет или да управлявате заболяването, ако вече го имате. Правете редовни прегледи за измерване на кръвното налягане.