Препоръчителни техники за готвене и здравословно меню La Revista El Universo

Свързани новини

Magister Lcda. Стефания Еспарза Рендон

препоръчителни

Първи член на Асоциацията на диетолозите в Гуаяс

Клетъчни: 0984975580 / Имейл: [email protected]

Техниките за готвене са много важни, когато става въпрос за здравословно хранене. Тези техники ви позволяват да подобрите вкуса на вашата храна, без да добавяте големи количества сол, захар или мазнини.

Препоръчителните техники за здравословно готвене са:

  • Печен
  • Асадо (фурна или скара)
  • Запечатан
  • Парна
  • Варено
  • Сотирано
  • Яхния
  • Яхния
  • Пържола
  • Горещи сосове

Ястия, които са пържени или пържени, не се препоръчват, защото увеличават възможността за заразяване с болести като хипертония, атеросклероза (запушени артерии), диабет, рак на дебелото черво, рак на гърдата и затлъстяване, което води до преждевременна смърт.