Препоръчителни добавки и диета за пациенти с Алцхаймер

По-добрите умения за памет, профилактиката на Алцхаймер, загубата на памет и въздействието на причините за болестта на Алцхаймер зависят от начина на живот. Диетата е от съществено значение за здравето на мозъка ви. И с правилната диета при болестта на Алцхаймер наистина можете да повлияете на здравето на вашите гени.

Профилактиката е на ваше разположение и първата стъпка започва с храната, която ядете.

Открийте диетата за профилактика на Алцхаймер

Един от най-добрите начини да подхранвате мозъка си за по-добра памет е да избягвате диета, богата на транс и наситени мазнини (съответно транс мазнините са вид мазнини, които се образуват, когато течното масло се превръща в твърда мазнина, добавяйки водород и наситени или наречени "лоши мазнини" не трябва да се включват постоянно в диетата, те ще повишат нивата на холестерола и също така ще увеличат теглото, особено в корема).

Тези мазнини, като тези от животински продукти (особено червено месо), могат да причинят възпаление, както и да произвеждат свободни радикали.

По принцип свободните радикали са нормален страничен продукт от метаболизма ви, но в големи количества те могат да увредят и дори да убият мозъчните клетки.

Антиоксиданти и витамини

Яденето на храни, богати на антиоксиданти като витамини С и Е, е прекрасен естествен начин за елиминиране на свободните радикали от тялото ви. По същия начин учените смятат, че големият прием на плодове и зеленчуци, яденето на риба, богата на омега-3 масла, и вегетариански протеинови заместители (като соя) предпазват от загуба на паметта.