Препоръчителна физическа активност срещу затлъстяване - La Española Aceites

1 ноември 2016 г.

препоръчителна

Знаете ли колко калории са ви необходими, за да изгорите тези шоколадови бонбони, които сте изяли за десерт? Или преяждането на партито през уикенда? Би ли било достатъчно да се качвате и слизате по стълбите у дома по няколко пъти на ден или да ходите пеша до работа? Познаването на еквивалентната физическа активност на приема на хиперкалорични продукти може да допринесе за повишаване на осведомеността сред населението и да се превърне в още един инструмент в борбата срещу затлъстяване.

Цената винаги ще зависи от всеки човек, неговата височина и тегло, но например знаехте ли това почистването на дома може да изгори между 400 и 500 калории на час? Или че изкачването и слизането по стълбите консумира между 400 и 500 калории на всеки половин час? Ежедневните дейности, които извършваме през деня, са много важни, когато става въпрос за балансиране на потреблението на енергия. Ходенето с бързо темпо (6 км/ч) може да изгори между 300 и 400 калории и, ако пристъпим малко повече (до 7,5 км/ч), ще похарчим между 400 и 500 калории. Ако сте един от семейните танцьори, трябва да знаете, че това е дейност, която изгаря повече от 300 калории на час.

Дори гледайки телевизия или целувайки партньора си, ние консумираме калории (около 70 калории на час и в двата случая, въпреки че ... може би вторият е по-приятен). И, разбира се, да спим правилно: харчим почти 500 калории, ако спим препоръчаните 8 часа. С извършването на ежедневни дейности, като ходене на куче, изкачване на стълби или почистване, ние също консумираме калории.


Повишаването на осведомеността в днешното общество за този проблем се превърна в приоритет за всички нива, участващи в борбата срещу това, което вече е станало известно като „епидемия от 21 век“. Правителствата, хранителните компании, дистрибуторските компании, лекарите и диетолозите, преподавателите ... всички работят, за да намалят цифрите, които са се увеличили скандално през последните години и насърчават здравословния начин на живот.