Преминаването на вегетарианска диета за отслабване на добрите, грозните и лошите
"Вегетарианска диета за отслабване" Това е една от най-търсените концепции в Google, ако говорим за загуба на тегло. Още повече, че сега интересът към вегетарианската диета нараства сред населението и че все повече ресторанти и заведения за бързо хранене интегрират вегетариански и дори вегански опции в предлаганите от тях ястия.
Много хора мислят, че само следвайки вегетарианска диета (или това, което според тях е вегетарианска диета, защото все още има хора, които я бъркат с веган или просто не ядат месо, а риба), те ще свалят тези килограми, които са останал. Днес говорим за доброто, грозното и лошото да станем вегетарианци, за да отслабнем.
Доброто: ще ядете повече зеленчуци и е много възможно здравето ви да се подобри
Това вече го знаем увеличена консумация на зеленчуци (както зеленчуци, така и плодове, зеленчуци и бобови растения) това е много полезно за нашето тяло: те ни осигуряват фибри, вода, витамини и ни помагат да получаваме хранителни вещества с доста ниско калорично натоварване. Ако идваме от диета, базирана на ултрапреработени продукти, както обикновено се случва при голяма част от населението, само тази промяна, за да се въведат повече зеленчуци в нашата диета, вече ще бъде много полезна за нас.
Друго хубаво нещо, което обикновено се случва, когато преминем към вегетарианство, е това ние сме много по-заинтересовани от готвенето (Това беше и моят личен случай), с всички предимства, които произтичат от готвенето на това, което ядем. Ако преди това не сме използвали, за да гледаме отвъд салатите, фактът, че преминаваме към вегетарианска диета, е златна възможност да се научим да готвим повече ястия със зеленчуци, в които също е много възможно да използваме здравословни методи за готвене като фурната, парата или уока.
Отслабвате ли, когато започнете вегетарианска диета? В много случаи това е така, обикновено се дължи на увеличаване на растителните храни в ущърб на ултрапреработените. Ако поставим зеленчуци там, където преди сме имали наденица, ще подобрим здравето си (колбасът се счита за ултрапреработен и освен това обикновено съдържа големи количества сол и захар в състава си) и ще включваме по-малко калории в наши дни, за да ден, като общо правило.
Грозното: вегетарианската диета не е диета за отслабване
Има много причини да преминете към вегетарианска диета: отговорност към околната среда, анимализъм, необходимост от промяна във вашата диета. Отслабването не изглежда като добра причина за това, просто защото вегетарианската диета не е диета за отслабване: това не означава, че е по-нискокалорично от това, което приемате в момента, въпреки че обикновено е обичайното.