Прекъсващо гладуване това, което трябва да знаете, преди да правите диета 168

Елза Патаки и съпругът й Крис Хемсуърт го практикуват

Добре ли е да изкарате толкова часове, без да ядете?

Колко килограма са загубени?

The 16/8 интермитентна диета на гладно е на мода. Те го практикуват Елза Патаки и съпругът й и няколко други холивудски звезди. Но какво е това и какви ползи може да има. Знам тънки? За кого не е посочено? Знаете как да живеете е разговарял с д-р Гонсало Гера, общ и храносмилателен хирург.

гладуване

Прекъснатата диета на гладно се състои от спрете да ядете в определен час от деня и прекарайте следващите 6,8,12 или дори 24 часа без да ядете никаква храна. "Хайде да отидем до пропуснете едно или повече хранения, следователно ще поемем много по-малко калории ", казва Гера:" Гладуването ще генерира поредица от активиране на нашата вътрешна консумация. Ако не ми давате храна, ще използвам запасите, които имам ".

И какви са тези резерви? Дебел. "Но това потребление ще зависи от часовете на гладуване. Не е същото кой пости шест часа, отколкото този, който пости 12 или дори пости 24 часа."