Прекъсващо гладуване, ръководство, за да го знаете; Център за кръгли тренировки

Все повече хора се записват за периодичен пост. Преминахме от конвенционалността на 6 хранения на ден, до ограничения във времето. Има много изследвания и изследвания, които подкрепят неговите ползи. Ограничаването на калориите показва много благоприятни ефекти върху здравето в различни физиологични области. Ето защо периодичното гладуване е нещо повече от мода или тенденция.

КАКВО ПРЕДСТАВЛЯВА ПОСТА?

Интермитентното гладуване не е нищо повече от ограничаване на броя на калориите, които ядем за определен период от време, или удължаване на състоянията на гладно с определена честота и удължаването им. По време на гладуването храненията са ограничени до времеви интервал, който се нарича прозорец за хранене.

Науката и религията са съгласни по този въпрос. В повечето религии постите или въздържанието от храна се извършват в определени периоди от техния религиозен календар, търсейки духовно укрепване. Велики гении като Питагор, Айнщайн, Тесла, Да Винчи, Нютон, Едисон, практикували пост и също били вегетарианци. Многобройни лекари са публикували проучвания за ползите от гладуването. Има престижни клиники, като тези, които прилагат метода на Бучингер, в първокласни съоръжения и с най-добрите специалисти, базирани на пости за детоксикация, отслабване, придобиване на жизненост и здраве.

Извършването на периодично гладуване е по-лесно, отколкото си мислите, много е важно да го адаптирате към нашия начин на живот от ден на ден, за да можете да го включите и да го поддържате с течение на времето.

Уведомяваме ви с нови статии и трикове, за да се чувствате чудесно, оставете ни вашия имейл тук:

ПРЕИМУЩЕСТВА ОТ ПРЕКЪСВАЩИЯ ПОСТ:

Увеличава младежките протеини и намалява смъртността, забавяйки признаците на стареене.
Той благоприятства автофагията, вътрешния процес на рециклиране на тялото, друга от нашите системи против стареене. Също и в мозъка.
Намалява показателите за възпаление и оксидативен стрес.
Намалява триглицеридите и подобрява липидния профил, подобрявайки метаболизма на мазнините
Подобрява пластичността на невроните.
Подобрява инсулиновата чувствителност и кръвното налягане, намалявайки инсулиновата резистентност повече от традиционното ограничаване на калориите.
Увеличава производството на хормон на растежа.
Ограничава растежа на раковите клетки и прави химиотерапията по-поносима.
Предотвратява заболявания като: диабет тип II, невродегенеративни ...
Противно на това, което мнозина мислят, това може да помогне за намаляване на глада, като улесни контрола на калориите.
Насърчава загубата на тегло чрез задържане на мускулна маса.
Укрепва имунната система.
Помага за справяне със стреса и умората.
Психологически подобрява умствената твърдост и умственото освобождаване от храната и манията по нея