Прекъсващо гладуване работи Clínica Parra Vázquez
Периодичното гладуване е цялата ярост. Плод за пореден път от социалните мрежи и желанието обществото да обича вземете тялото на знаменитостите че като Елза Патаки казват, че се възползват от този тип диета или тактики, които могат да изложат здравето ни на риск. Но от какво се състои този тип бързо и какви предимства или недостатъци може да има? Ще ви разкажем всичко по-долу!
Какво е интермитентното гладуване?
Много хора ходят на Клиника Parra Vázquez с пожеланието нашият диетолог в Гранада да им помогне да отслабнат. За това първото нещо, което нашият професионалист извършва е лично проучване на всеки пациент, да знаете вашите реални нужди и вида на диетата, с която да постигнете тази цел отслабнете. Но винаги под наблюдението на диетолога и провеждането здравословни и балансирани диети.
В случая на добре познатото прекъсващо гладуване става въпрос отслабнете, като редувате периоди на хранене и на гладно. Така че това не е диета сама по себе си, а по-скоро план за хранене, който ви казва кога е най-доброто време за ядене и кога да постите.
Постоянното гладуване защитава ползите от пропускането на някои ястия. Или яжте само през два периода от деня.
Видове периодични пости
Има главно два вида периодични пости: 5: 2 и диета 16: 8.
The диета 5: 2 се състои в нормално хранене в продължение на пет дни в седмицата, а останалите двама остават да не консумират твърди вещества или да намалят поетите калории с 25%.