Прекъсващо гладуване, нова мода Bioser

мода

Диетата на гладно, диетите, които се състоят от гладуване с прекъсвания, станаха популярни в резултат на свидетелствата на някои личности от света на бизнеса, модата и/или киното.

Последователите на тези диети твърдят, че това им помага да се справят с безпокойството, да имат по-добър фокус и да генерират повече енергия.

Но тези диети не са само за промяна на хранителните навици, но крайната цел е да се промени метаболизма на индивида.

Има проучвания, които твърдят, че диетите с периодично гладуване имат допълнителни ползи за отслабване, като намаляване на риска от страдания от сърдечно-съдови атаки или диабет и засилване на мозъчната активност. Но експертите казват, че този тип диета няма научна основа и освен това дългосрочните ефекти не са известни.

Една от най-известните диети от този тип е диетата 5: 2, която се състои от гладуване два дни в седмицата, докато останалите пет могат да се ядат свободно.

Лекарите и експертите не го съветват, тъй като се основава на компенсиране на двата дни на гладно, при които се поглъщат само 25% от препоръчания от СЗО прием, с всички онези преработени или висококалорични храни, които се приемат през останалите дни на седмицата. Нездравословен навик, тъй като най-полезното би било да се контролира това, което се поглъща ден след ден, така че да не е необходимо да се подлага тялото на физиологичен глад, за да се компенсира по-късно.